Een tenniselleboog (ook wel *epicondylitis lateralis* genoemd) is een veelvoorkomende, vervelende klacht waarbij de aanhechting van de strekspieren van de pols en vingers aan de buitenzijde van de elleboog pijnlijk is.
Ondanks de naam krijgt slechts een heel klein percentage (zo'n 5%) van de mensen deze klacht daadwerkelijk door tennissen.
Wat is een tenniselleboog?
Aan de buitenkant van het ellebooggewricht zit een knobbel (de laterale epicondyl). Hier hechten de spieren aan die ervoor zorgen dat we onze pols en vingers omhoog kunnen strekken. Wanneer deze spieren – en specifiek hun pezen – langdurig of overmatig worden overbelast, ontstaan er minuscule, pijnlijke microscheurtjes in het peesweefsel.
Er is bij een tenniselleboog doorgaans geen sprake van een actieve bacteriële 'ontsteking', maar eerder van degeneratie: de kwaliteit van het peesweefsel neemt tijdelijk af door falend herstel van de overbelasting.
Oorzaken
Alles wat gepaard gaat met het veelvuldig knijpen met de hand, het strekken van de pols of het herhaaldelijk draaien van de onderarm kan de boosdoener zijn:
- Beeldschermwerk: Het urenlang typen en gebruiken van een muis zonder voldoende steun.
- Kluswerk / Zwaar handwerk: Schroevendraaiers gebruiken, schilderen, knippen, of het vasthouden van trillend gereedschap.
- Tuinieren: Snoeien of onkruid wieden.
- Sporten: Racketsporten (zoals tennis of padel, vaak door een verkeerde grip of backhand-techniek), maar ook golf of krachttraining.
Veelvoorkomende symptomen
- Scherpe of zeurende pijn aan de buitenkant van de elleboog.
- De pijn kan uitstralen over de onderarm richting de pols en hand.
- Minder kracht in de hand: moeite met het omdraaien van een sleutel in het slot, het uitwringen van een vaatdoekje, of het optillen van een theekopje of melkpak.
- De knobbel aan de buitenkant van je elleboog is pijnlijk als je er direct op drukt.
Behandeling bij de Fysiotherapeut
Een tenniselleboog kan enorm hardnekkig zijn en vraagt vaak wat geduld. Naast de adviezen van de huisarts (rust en pijnstillers) kan de fysiotherapeut specifieke behandelingen bieden die het weefselherstel stimuleren: